Performance PT small group training bij Sterker Personal Training Zoetermeer

De juiste omgeving

Populairste Keuze

PERFORMANCE PT

Max. 4 personen

De dynamiek van een groep met de precisie van personal training. In dit format train je met maximaal 3 anderen in een vast tijdsslot. Ideaal voor wie de basistechnieken beheerst en wil trainen in een high-energy omgeving met gelijkgestemden.

De coach overziet de vloer, waarborgt de techniek en helpt je je grenzen verleggen door precies het juiste moment van spotten en coachen te kiezen.

Daarnaast plannen we periodieke 1-op-1 coachings- en meetmomenten in. Tijdens deze momenten maken we je progressie keihard inzichtelijk aan de hand van data, evalueren we de resultaten en stellen we je doelen direct bij, zodat je continu blijft groeien.

Binnen dit traject kun je kiezen uit specifiek ingerichte sessies: Kracht, Powerlifting, HIT (high intensity training) en Buik, Benen & Billen.

Eigen gepersonaliseerde trainingsprogramma
Motiverende groepsdynamiek
Toegang tot de gym buiten de PT uren (24/7)

Meld je aan €117 /maand

All-in Traject

90-DAGEN TRANSFORMATIE

Korte tijd, serieuze voortgang

Wil je in korte tijd een enorme fysieke en mentale omslag maken? In dit intensieve 3-maanden traject laten we niets aan het toeval over. We gaan dit écht samen doen en begeleiden je volledig op het gebied van zowel training als voeding.

Je traint twee keer per week onder onze directe begeleiding. Daarnaast plannen we om de week een uitgebreid meet- en coachingsmoment in. We maken je progressie keihard inzichtelijk, sturen je voedingsplan direct bij waar nodig, en zorgen dat we het maximale uit deze 90 dagen halen. Jouw inzet, onze blauwdruk.

2× per week krachttraining
Om de week een meting & coachingsmoment
Persoonlijke voedingsbegeleiding
Toegang tot de gym buiten de PT uren (24/7)

Plan je plek Meer informatie €347 /maand

90-Dagen Transformatie traject bij Sterker Personal Training Zoetermeer

Samen Sterker

1-op-1 personal training sessie bij Sterker Personal Training Zoetermeer

Focus & Precisie

Meest Exclusief

PERSONAL TRAINING PRO

1-op-1 Begeleiding

Voor degenen die maximale aandacht, techniekcorrectie en exclusiviteit eisen. Tijdens Personal Training Pro sta jij 100% centraal. We analyseren je biomechanica tot in detail en sturen direct bij tijdens elke herhaling.

Dit traject is inclusief periodieke metingen, continu voedingsadvies op maat en toegang tot onze app voor je voortgang. Je laat niets aan het toeval over.

100% gepersonaliseerde programmering
Directe biomechanische feedback
Voedings- en leefstijlcoaching inbegrepen
Vaste evaluatiemomenten
Toegang tot de gym buiten de PT uren (24/7)

Vraag informatie aan Vanaf €197 /maand

DUO TRAINING

Samen trainen, gedeelde kosten

Train je liever met een partner, vriend, vriendin of collega? Duo Training biedt de perfecte balans tussen professionele begeleiding en samen afzien. Je motiveert elkaar en profiteert van een gereduceerd tarief per persoon, zonder in te leveren op de kwaliteit van de training.

Ondanks dat jullie samen trainen, zorgen we dat de intensiteit en de oefeningen worden afgestemd op ieder zijn of haar individuele niveau en belastbaarheid.

Een stok achter de deur door je sportpartner
Individuele aanpassingen in oefeningen waar nodig
Kostenefficiënt vergeleken met 1-op-1
Toegang tot de gym buiten de PT uren (24/7)

Start als Duo Vanaf €145 /mnd p.p.

Duo personal training bij Sterker Personal Training Zoetermeer

Samen Sterker

Strength and Conditioning training voor sportteams en verenigingen in Zoetermeer

Domineer je sport

TEAMS & VERENIGINGEN

Strength & Conditioning

Fysieke dominantie op het veld of in de ring begint in het krachthonk. Wij werken samen met verschillende verenigingen in Zoetermeer en begeleiden sportteams en kleine (wedstrijd)groepen met sport-specifieke Strength & Conditioning programma's.

Of het nu gaat om sprintkracht voor voetballers, rompstabiliteit voor hockeyers of explosiviteit voor vechtsporters: wij vergroten het fysieke vermogen van je team en minimaliseren het risico op blessures gedurende het seizoen.

Sport-specifieke programmering
Blessurepreventie en belastbaarheidsopbouw
Training op locatie of in onze faciliteit

Bespreek de opties Op maat gemaakt

CORPORATE VITALITY

Investering in je team

Fitte en mentaal weerbare medewerkers zijn productiever, verzuimen minder en hebben een hogere stressweerbaarheid. Wij bieden maatwerk oplossingen voor bedrijven en directies.

Kies voor wekelijkse besloten (team)trainingen in onze private gym, of laat ons een op maat gemaakt health-programma samenstellen voor sleutelfiguren binnen je organisatie. Daarnaast bieden we praktisch advies voor vitaal thuiswerken, zodat burn-outs en fysieke klachten proactief worden voorkomen.

Exclusieve bedrijfs-bootcamps & teamtraining
1-op-1 programma's voor directie / management
Workshops op de werkvloer
Fiscaal voordelig als werkkostenregeling (WKR)

Offerte aanvragen Maatwerk

Corporate vitality en bedrijfsfitness programma bij Sterker Personal Training Zoetermeer

Vitaal op de werkvloer

Herstelgerichte personal training en somatisch lichaamswerk bij Sterker Personal Training Zoetermeer

Veilig & Vertrouwd

Specialiteit

HERSTELGERICHTE
PERSONAL TRAINING

Somatisch Lichaamswerk

Je lichaam is meer dan een fysieke machine. Wij helpen je jouw belastbaarheid op te bouwen. Niet alleen door beweging, maar ook via emotionele regulatie en stressmanagement. Een veilige aanpak voor mensen met bewegingsangst en aanhoudende klachten.

Onze aanpak bij nek- en rugpijn combineert kennis van het zenuwstelsel met doelgerichte beweging, gebaseerd op de leer van expert Stuart McGill.

Twee van onze trainers werken bovendien volgens een trauma-informed benadering. We creëren een voorspelbare trainingsomgeving waarin je stap voor stap weer vertrouwen en controle opbouwt. Wij hebben ruime ervaring in het begeleiden van mensen die te maken hebben met klachten zoals PTSS, fibromyalgie, burn-out, AD(H)D en autisme.

Unieke trauma-informed benadering
Kalmeren van het zenuwstelsel
Fysieke en mentale voorbereiding (Prehab)

Vrijblijvende kennismaking Maatwerk

Snel overzicht

Welk traject past bij jou?

Traject	Prijs	Groepsgrootte
Performance PT Max. 4 personen	€117/mnd	1–4	Aanmelden
90-Dagen Transformatie All-in Inclusief voeding & coaching	€347/mnd	1-op-1	Meer info
Personal Training Pro 1-op-1 exclusief	v.a. €197/mnd	1-op-1	Aanmelden
Duo Training Met een vriend/collega	v.a. €145/mnd p.p.	2	Aanmelden
Revalidatie / Herstel Somatisch & trauma-informed	Maatwerk	1-op-1	Aanmelden

Fundering

DE STERKER STANDAARD

Ongeacht welk traject je kiest, onze basiskwaliteit blijft identiek. Geen loze beloftes, maar keiharde, wetenschappelijk onderbouwde methodieken gecombineerd met persoonlijke, betrokken begeleiding.

Evidence-Based

We vertalen complexe wetenschappelijke principes naar jouw specifieke situatie. Geen rages of meningen, maar een doordachte aanpak gebaseerd op biomechanica en data.

Klinische Precisie

We trainen niet om je simpelweg moe te maken; elke herhaling heeft een doel. We focussen op technische perfectie zodat je blessurevrij maximale progressie boekt.

Betrokken Begeleiding

Je staat er niet alleen voor. We zien waar je nu staat en waar je naartoe kunt, en begeleiden je stap voor stap om dat volledige potentieel daadwerkelijk te benutten.

Begin vandaag. Het is gratis.

Geen verkoopgesprek — een eerlijk adviesgesprek. We bellen je terug binnen 1 werkdag.

Aanvraag ontvangen!

We bellen je terug binnen 1 werkdag. Check ook je e-mail voor een bevestiging.

Liever direct appen?

Er is iets misgegaan.

Neem contact op via WhatsApp.

Geen spam. Geen verplichtingen. We behandelen je gegevens vertrouwelijk.